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Kompatibel mit
Knusprige Süßkartoffel-Pommes
Recipe von Mona
Zeit
45 Minuten
Für
4
Fertigkeit
Einfach
Knusprige Süßkartoffel-Pommes
Zutaten

· 2 große Süßkartoffeln
· 300 g Quark
· 1/2 Bund frischer Schnittlauch
 · 4 EL Olivenöl
· 1/2 TL Rosmarinpulver
· 1/2 TL Paprikapulver
· 1 TL Salz
· Eiswasser
· 2 Knoblauchzehen

Zubereitung

1. Süßkartoffeln vorbereiten: Die Süßkartoffeln gründlich waschen und in gleichmäßige Streifen schneiden, um gleichmäßige Pommes zu erhalten.
2. Eiswasser-Bad: Die Süßkartoffelstreifen in Eiswasser für etwa 20 Minuten einlegen. Dieser Schritt sorgt für besonders knusprige Pommes.
3. Trocknen und marinieren: Die Süßkartoffelstreifen gründlich mit Küchenpapier abtrocknen. In einer Marinade aus Paprikapulver, Rosmarinpulver, Olivenöl und Salz wenden, um den Pommes einen intensiven Geschmack zu verleihen.
4. Air Fryer nutzen: Die marinierten Süßkartoffel-Pommes in den Air Fryer geben und bei 200 Grad etwa 15-20 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
5. Quark-Dip zubereiten: Den Quark in eine Schüssel geben. Frischen Schnittlauch und Knoblauch fein hacken und zum Quark hinzufügen. Mit Rosmarinpulver, Olivenöl und Salz abschmecken.
6. Servieren: Die knusprigen Süßkartoffel-Pommes zusammen mit dem cremigen Quark-Dip servieren und genießen!

  • Für ​knusprigere Pommes: 1 TL Speisestärke zur Marinade hinzufügen.
  • ​Low-Fat-Variante: Olivenöl auf 2 EL reduzieren (spart ~280 kcal).
  • ​Vegan: Quark durch Sojajoghurt ersetzen und Salz mit Hefeflocken aromatisieren.
Knusprige Süßkartoffel-Pommes
Ernährung
  • Kalorien: 1250 kcal
  • ​Eiweiß: 32 g
  • ​Kohlenhydrate: 140 g
  • ​Fett: 60 g
  • ​Ballaststoffe: 20 g
  • ​Natrium: 2400 mg

Die Nährwertangaben sind lediglich ein Schätzwert. Die Genauigkeit der Nährwertangaben für Rezepte auf dieser Website wird nicht garantiert.

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